Spezielle Fitness-Gymnastik mit Rückentraining
In diesem Fitness-Kurs biete ich eine gelenk- und rückenfreundliche Gymnastik zu Musik an.
Die Gymnastik-Stunden enthalten Übungen …
- … zur Kreislauf-Belastung mit stufengerechter Intensität aus dem tänzerischen Bereich
- … zur gezielten Kräftigung der gesamten Muskulatur (im Speziellen aber der aufrichtenden und haltenden Rumpfmuskulatur)
- … zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- … zur Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit
- … zur Verbesserung des Gleichgewichtssinns
- …zur Verbesserung der Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften (kinesiologische Übungen)
Besonderes Schwergewicht lege ich auf die Schulung des Körper- und Haltungs-Aufbaus, des Körper-Bewusstseins und damit auf ein gezieltes Rückentraining.
Diese Fitness-Gymnastik eignet sich für Damen jeden Alters,
- die sich gerne zu Musik bewegen,
- die Wert auf sorgfältige und anspruchsvolle Körperarbeit legen,
- die bereit sind, ihre eigenen körperlichen Grenzen zu respektieren,
- die sorgfältig mit ihrem Körper umgehen wollen.
Körperliche oder sportpraktische Voraussetzungen brauchen Sie keine – aber die Bereitschaft, sich auf neue Bewegungs-Erfahrungen einzulassen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Trainings-Orte und -Zeiten:
| Montag | 09.00 – 10.00 | Turnhalle Fechtklub, Gewerbestr. 36, 3012 Bern (Länggasse) |
| Dienstag | 09.00 – 10.00 | Turnhalle Berufsbildung Steinhölzli, Hildegardstr. 18, 3097 Liebefeld |
| Donnerstag | 20.00 – 21.00 | Gymnastikraum Schule Spiegel |
| Freitag | 09.00 – 10.00 | Turnhalle Berufsbildung Steinhölzli, Hildegardstr. 18, 3097 Liebefeld |
Preis pro Stunde:
Semesterweise zahlbar: CHF 17.-
Einzelstunden: CHF 20.-
Wenn Sie sich für eine kostenlose Schnupperlektion interessieren, melden Sie sich doch bitte bei mir an unter Tel.-Nr. 031 971 34 79.